Сухое молоко или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сухое молоко и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, витамином B5, калием и селеном, но горох посевной сырой богаче витамином C.
- Сухое молоко обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B12
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3548% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +618.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +805.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +578.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +346.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +812.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2083.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +313.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +365.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1027.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 108mg | 95% |
| Кальций | 912mg | 25mg | 89% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.132mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.071g | 76% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.104mg | 43% |
| Белки | 26.32g | 5.42g | 42% |
| Жиры | 26.71g | 0.4g | 40% |
| Витамин C | 8.6mg | 40mg | 35% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Калий | 1330mg | 244mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 1.8µg | 26% |
| Витамин A | 258µg | 38µg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Калорийность | 496kcal | 81kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.035g | 20% |
| Цинк | 3.34mg | 1.24mg | 19% |
| Витамин K | 2.2µg | 24.8µg | 19% |
| Натрий | 371mg | 5mg | 16% |
| Холин | 117.4mg | 28.4mg | 16% |
| Марганец | 0.04mg | 0.41mg | 16% |
| Железо | 0.47mg | 1.47mg | 13% |
| Магний | 85mg | 33mg | 12% |
| Медь | 0.08mg | 0.176mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.169mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 2.09mg | 9% |
| Углеводы | 38.42g | 14.45g | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 65µg | 7% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.13mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.187g | 3% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.266mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 5.67g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +385.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6577.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +598.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3092.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |