Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +372.2%
Содержит больше КальцийКальций +812%
Содержит больше КалийКалий +409.6%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1792.7%
Содержит больше СеленСелен +1153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 56% 12% 15% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 98% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1328.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +331.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +364%
Содержит больше Витамин CВитамин C +227.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3754.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +2208.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3609.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +908.4%
Содержит больше ДругоеДругое +669.6%
Содержит больше ВодаВода +3687%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15748%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Китайская брокколи
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Китайская брокколи Мнение
Калорийность 496kcal 22kcal Сухое молоко
Белки 26.32g 1.14g Сухое молоко
Жиры 26.71g 0.72g Сухое молоко
Витамин C 8.6mg 28.2mg Китайская брокколи
38.42g 1.31g Сухое молоко
Углеводы 38.42g 3.81g Сухое молоко
Холестерин 97mg 0mg Китайская брокколи
Витамин D 20IU 0IU Сухое молоко
Магний 85mg 18mg Сухое молоко
Кальций 912mg 100mg Сухое молоко
Калий 1330mg 261mg Сухое молоко
Железо 0.47mg 0.56mg Китайская брокколи
Сахар 38.42g 0.84g Китайская брокколи
Клетчатка 0g 2.5g Китайская брокколи
Медь 0.08mg 0.061mg Сухое молоко
Цинк 3.34mg 0.39mg Сухое молоко
Фосфор 776mg 41mg Сухое молоко
Натрий 371mg 7mg Китайская брокколи
Витамин A 934IU 1638IU Китайская брокколи
Витамин A 258µg 82µg Сухое молоко
Витамин E 0.58mg 0.48mg Сухое молоко
Витамин D 0.5µg 0µg Сухое молоко
Марганец 0.04mg 0.264mg Китайская брокколи
Селен 16.3µg 1.3µg Сухое молоко
Витамин B1 0.283mg 0.095mg Сухое молоко
Витамин B2 1.205mg 0.146mg Сухое молоко
Витамин B3 0.646mg 0.437mg Сухое молоко
Витамин B5 2.271mg 0.159mg Сухое молоко
Витамин B6 0.302mg 0.07mg Сухое молоко
Витамин B12 3.25µg 0µg Сухое молоко
Витамин K 2.2µg 84.8µg Китайская брокколи
Витамин B9 37µg 99µg Китайская брокколи
Холин 117.4mg 25.3mg Сухое молоко
Насыщенные жиры 16.742g 0.11g Китайская брокколи
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.05g Сухое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.33g Сухое молоко
Триптофан 0.371mg Сухое молоко
Треонин 1.188mg Сухое молоко
Изолейцин 1.592mg Сухое молоко
Лейцин 2.578mg Сухое молоко
Лизин 2.087mg Сухое молоко
Метионин 0.66mg Сухое молоко
Фенилаланин 1.271mg Сухое молоко
Валин 1.762mg Сухое молоко
Гистидин 0.714mg Сухое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Китайская брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Сухое молоко
46%
Китайская брокколи
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
18%
Китайская брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.632g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи
Китайская брокколи дешевле (Разница - $2.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.