Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КальцийКальций +936.4%
Содержит больше КалийКалий +578.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +574.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.1%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +382.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~373mg
Одинаковое количество вещества Селен ~15.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +244%
Содержит больше Витамин AВитамин A +529.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1528.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +884.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.2%
Содержит больше ХолинХолин +406%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +218.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +261.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +442.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.1%
Содержит больше ДругоеДругое +287.3%
Содержит больше ВодаВода +2769.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Лазанья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Лазанья DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0.33µg 122%
Фосфор 776mg 115mg 94%
Витамин B2 1.205mg 0.074mg 87%
Кальций 912mg 88mg 82%
Насыщенные жиры 16.742g 2.348g 65%
Витамин B5 2.271mg 0.323mg 39%
Белки 26.32g 7.28g 38%
Жиры 26.71g 4.92g 34%
Калий 1330mg 196mg 33%
Холестерин 97mg 17mg 27%
Витамин A 258µg 41µg 24%
Цинк 3.34mg 0.87mg 22%
Калорийность 496kcal 135kcal 18%
Витамин B1 0.283mg 0.07mg 18%
Холин 117.4mg 23.2mg 17%
Магний 85mg 20mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 1.758g 15%
Витамин B6 0.302mg 0.122mg 14%
Углеводы 38.42g 15.36g 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Марганец 0.04mg 0.193mg 7%
Витамин C 8.6mg 2.5mg 7%
Витамин B3 0.646mg 1.528mg 6%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин K 2.2µg 7µg 4%
Витамин B9 37µg 24µg 3%
Железо 0.47mg 0.71mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.58mg 0.85mg 2%
Витамин D 20IU 1IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.433g 2%
Селен 16.3µg 15.9µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Медь 0.08mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 13.66g N/A
Сахар 38.42g 3.11g N/A
Натрий 371mg 373mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.371mg 0.085mg 0%
Треонин 1.188mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.578mg 0%
Лизин 2.087mg 0.486mg 0%
Метионин 0.66mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.329mg 0%
Валин 1.762mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.