Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +193.1%
Содержит больше КальцийКальций +7500%
Содержит больше КалийКалий +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +421.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +288%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.2%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +123.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1116.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше ВодаВода +2673.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Лосось сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Лосось сырая DV% diff.
Кальций 912mg 12mg 90%
Фосфор 776mg 200mg 82%
Насыщенные жиры 16.742g 0.981g 72%
Витамин B2 1.205mg 0.38mg 63%
Витамин B3 0.646mg 7.86mg 45%
Витамин B6 0.302mg 0.818mg 40%
Селен 16.3µg 36.5µg 37%
Жиры 26.71g 6.34g 31%
Витамин A 258µg 12µg 27%
Калий 1330mg 490mg 25%
Цинк 3.34mg 0.64mg 25%
Холин 117.4mg 21%
Медь 0.08mg 0.25mg 19%
Калорийность 496kcal 142kcal 18%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 2.103g 15%
Холестерин 97mg 55mg 14%
Натрий 371mg 44mg 14%
Углеводы 38.42g 0g 13%
Белки 26.32g 19.84g 13%
Магний 85mg 29mg 13%
Витамин B5 2.271mg 1.664mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.539g 12%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B1 0.283mg 0.226mg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Железо 0.47mg 0.8mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B12 3.25µg 3.18µg 3%
Витамин B9 37µg 25µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Марганец 0.04mg 0.016mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 0g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0.222mg 0%
Треонин 1.188mg 0.87mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.914mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.613mg 0%
Лизин 2.087mg 1.822mg 0%
Метионин 0.66mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.775mg 0%
Валин 1.762mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
77%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $10.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 327mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.761g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.