Сухое молоко или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сухое молоко и нут сырой?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем нут сырой. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как нут сырой содержит 378 калорий.
- Сухое молоко богаче витамином B12, кальцием, витамином B2 и фосфором, в то время как нут сырой содержит больше марганца, витамина B9, меди, клетчатки и железа.
- Нут сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 925% больше, чем сухое молоко.
- Нут сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Milk, dry, whole, without added vitamin D и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +817% |
| Содержит больше МедьМедь | +720% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53165% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1405.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 21.306mg | 925% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Витамин B9 | 37µg | 557µg | 130% |
| Кальций | 912mg | 57mg | 86% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.212mg | 76% |
| Фосфор | 776mg | 252mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.603g | 73% |
| Медь | 0.08mg | 0.656mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
| Железо | 0.47mg | 4.31mg | 48% |
| Жиры | 26.71g | 6.04g | 32% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 0µg | 30% |
| Витамин A | 258µg | 3µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.535mg | 18% |
| Калий | 1330mg | 718mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.477mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 1.377g | 16% |
| Натрий | 371mg | 24mg | 15% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 1.588mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 2.731g | 14% |
| Белки | 26.32g | 20.47g | 12% |
| Углеводы | 38.42g | 62.95g | 8% |
| Витамин K | 2.2µg | 9µg | 6% |
| Калорийность | 496kcal | 378kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.541mg | 6% |
| Цинк | 3.34mg | 2.76mg | 5% |
| Витамин C | 8.6mg | 4mg | 5% |
| Холин | 117.4mg | 99.3mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.82mg | 2% |
| Магний | 85mg | 79mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +210.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.7% |