Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Овощи

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +286.4%
Содержит больше КальцийКальций +3548%
Содержит больше КалийКалий +687%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1421.6%
Содержит больше СеленСелен +5333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +847.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +168.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +904.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1404%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.7%
Содержит больше ХолинХолин +387.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +968.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Овощи DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 51mg 104%
Кальций 912mg 25mg 89%
Витамин B2 1.205mg 0.12mg 83%
Насыщенные жиры 16.742g 0.031g 76%
Белки 26.32g 2.86g 47%
Витамин B5 2.271mg 0.151mg 42%
Жиры 26.71g 0.15g 41%
Калий 1330mg 169mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Селен 16.3µg 0.3µg 29%
Цинк 3.34mg 0.49mg 26%
Калорийность 496kcal 65kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.01g 20%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Витамин B1 0.283mg 0.071mg 18%
Витамин K 2.2µg 23.5µg 18%
Витамин B6 0.302mg 0.074mg 18%
Холин 117.4mg 24.1mg 17%
Натрий 371mg 35mg 15%
Марганец 0.04mg 0.379mg 15%
Магний 85mg 22mg 15%
Углеводы 38.42g 13.09g 8%
Витамин C 8.6mg 3.2mg 6%
Витамин A 258µg 214µg 5%
Витамин B9 37µg 19µg 5%
Железо 0.47mg 0.82mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.072g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.58mg 0.38mg 1%
Витамин B3 0.646mg 0.851mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 8.69g N/A
Сахар 38.42g 3.12g N/A
Медь 0.08mg 0.083mg 0%
Триптофан 0.371mg 0.029mg 0%
Треонин 1.188mg 0.115mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.139mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.19mg 0%
Лизин 2.087mg 0.17mg 0%
Метионин 0.66mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.12mg 0%
Валин 1.762mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +820.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17706.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.5%
Содержит больше ДругоеДругое +807.5%
Содержит больше ВодаВода +3269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +823.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.