Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Омлет

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +672.7%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +1036.8%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Содержит больше СеленСелен +58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +909.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +327.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше ХолинХолин +110.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Омлет DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0.76µg 104%
Фосфор 776mg 167mg 87%
Кальций 912mg 48mg 86%
Холестерин 97mg 313mg 72%
Витамин B2 1.205mg 0.386mg 63%
Насыщенные жиры 16.742g 3.319g 61%
Калий 1330mg 117mg 36%
Белки 26.32g 10.57g 32%
Холин 117.4mg 247.6mg 24%
Жиры 26.71g 11.66g 23%
Витамин B1 0.283mg 0.034mg 21%
Витамин B5 2.271mg 1.289mg 20%
Цинк 3.34mg 1.09mg 20%
Магний 85mg 11mg 18%
Селен 16.3µg 25.8µg 17%
Калорийность 496kcal 154kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.712g 14%
Железо 0.47mg 1.48mg 13%
Углеводы 38.42g 0.64g 13%
Витамин B6 0.302mg 0.143mg 12%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин A 258µg 172µg 10%
Натрий 371mg 155mg 9%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 4.843g 8%
Витамин D 0.5µg 1.7µg 6%
Витамин D 20IU 69IU 6%
Витамин E 0.58mg 1.29mg 5%
Витамин B3 0.646mg 0.064mg 4%
Медь 0.08mg 0.063mg 2%
Витамин K 2.2µg 4.5µg 2%
Марганец 0.04mg 0.024mg 1%
Витамин B9 37µg 39µg 1%
Чистые углеводы 38.42g 0.64g N/A
Сахар 38.42g 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.371mg 0.14mg 0%
Треонин 1.188mg 0.467mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.565mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.913mg 0%
Лизин 2.087mg 0.767mg 0%
Метионин 0.66mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.572mg 0%
Валин 1.762mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +149%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5903.1%
Содержит больше ДругоеДругое +508%
Содержит больше ВодаВода +2982.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.