Сухое молоко или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сухое молоко и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, калия, цинка и витамина B6, но пекановый пирог содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает сухое молоко, чем пекановый пирог
- Сухое молоко имеет в 29 раз больше кальция, чем пекановый пирог. В то время как сухое молоко имеет 912 мг кальция, пекановый пирог имеет только 32 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пекановый пирог ниже.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Pie, pecan, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +226.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше КалийКалий | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +569.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +374.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +403.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1811.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0.17µg | 128% |
| Фосфор | 776mg | 94mg | 97% |
| Кальций | 912mg | 32mg | 88% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.18mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 3.989g | 58% |
| Белки | 26.32g | 4.9g | 43% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.479mg | 36% |
| Калий | 1330mg | 133mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 5.71g | 34% |
| Марганец | 0.04mg | 0.712mg | 29% |
| Цинк | 3.34mg | 1.02mg | 21% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Витамин A | 258µg | 82µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.06mg | 19% |
| Медь | 0.08mg | 0.211mg | 15% |
| Магний | 85mg | 26mg | 14% |
| Железо | 0.47mg | 1.48mg | 13% |
| Витамин C | 8.6mg | 0.2mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 11.181g | 8% |
| Селен | 16.3µg | 12µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.188mg | 8% |
| Жиры | 26.71g | 22.2g | 7% |
| Натрий | 371mg | 262mg | 5% |
| Углеводы | 38.42g | 52.2g | 5% |
| Калорийность | 496kcal | 412kcal | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 37µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холестерин | 97mg | 87mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.847mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +437.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +689.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +758.6% |
