Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сухое молоко или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +286.4%
Содержит больше КальцийКальций +8190.9%
Содержит больше КалийКалий +411.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +410.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +82.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше ХолинХолин +140.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +659.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Рибай стейк DV% diff.
Кальций 912mg 11mg 90%
Фосфор 776mg 152mg 89%
Витамин B2 1.205mg 0.287mg 71%
Витамин B12 3.25µg 2.1µg 48%
Витамин B5 2.271mg 0.536mg 35%
Насыщенные жиры 16.742g 9.684g 32%
Калий 1330mg 260mg 31%
Витамин A 258µg 8µg 28%
Витамин B3 0.646mg 4.908mg 27%
Селен 16.3µg 29.7µg 24%
Цинк 3.34mg 5.91mg 23%
Железо 0.47mg 2.24mg 22%
Витамин B1 0.283mg 0.071mg 18%
Магний 85mg 22mg 15%
Натрий 371mg 54mg 14%
Углеводы 38.42g 0g 13%
Витамин B6 0.302mg 0.477mg 13%
Холин 117.4mg 48.8mg 12%
Калорийность 496kcal 291kcal 10%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B9 37µg 6µg 8%
Жиры 26.71g 21.81g 8%
Холестерин 97mg 80mg 6%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 10.519g 6%
Белки 26.32g 23.69g 5%
Витамин E 0.58mg 0.1mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Марганец 0.04mg 0.08mg 2%
Витамин D 20IU 7IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.027g 2%
Витамин K 2.2µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 38.42g 0g N/A
Сахар 38.42g 0g N/A
Медь 0.08mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.371mg 0.265mg 0%
Треонин 1.188mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.592mg 1.103mg 0%
Лейцин 2.578mg 2.041mg 0%
Лизин 2.087mg 2.269mg 0%
Метионин 0.66mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.95mg 0%
Валин 1.762mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +60700%
Содержит больше ВодаВода +2106.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.