Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Руккола

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +80.9%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +260.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +610.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1392.3%
Содержит больше СеленСелен +5333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +702.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1301.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +419.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +667.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +74.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4836.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Руккола DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 52mg 103%
Витамин K 2.2µg 108.6µg 89%
Витамин B2 1.205mg 0.086mg 86%
Насыщенные жиры 16.742g 0.086g 76%
Кальций 912mg 160mg 75%
Белки 26.32g 2.58g 47%
Жиры 26.71g 0.66g 40%
Витамин B5 2.271mg 0.437mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Селен 16.3µg 0.3µg 29%
Калий 1330mg 369mg 28%
Цинк 3.34mg 0.47mg 26%
Калорийность 496kcal 25kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.049g 20%
Витамин B1 0.283mg 0.044mg 20%
Холин 117.4mg 15.3mg 19%
Витамин B6 0.302mg 0.073mg 18%
Натрий 371mg 27mg 15%
Витамин A 258µg 119µg 15%
Витамин B9 37µg 97µg 15%
Углеводы 38.42g 3.65g 12%
Марганец 0.04mg 0.321mg 12%
Железо 0.47mg 1.46mg 12%
Магний 85mg 47mg 9%
Витамин C 8.6mg 15mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.646mg 0.305mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.319g 2%
Витамин E 0.58mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 2.05g N/A
Сахар 38.42g 2.05g N/A
Медь 0.08mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.371mg 0%
Треонин 1.188mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0%
Лейцин 2.578mg 0%
Лизин 2.087mg 0%
Метионин 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0%
Валин 1.762mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +920.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3947%
Содержит больше УглеводыУглеводы +952.6%
Содержит больше ДругоеДругое +334.3%
Содержит больше ВодаВода +3613%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16071.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.