Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +229.2%
Содержит больше МагнийМагний +229.4%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3240.4%
Содержит больше МедьМедь +1972.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6192.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~704mg
Одинаковое количество вещества Селен ~17.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +913.5%
Одинаковое количество вещества Холин ~115.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Соя сырая DV% diff.
Железо 0.47mg 15.7mg 190%
Медь 0.08mg 1.658mg 175%
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Марганец 0.04mg 2.517mg 108%
Витамин B9 37µg 375µg 85%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 11.255g 71%
Кальций 912mg 277mg 64%
Насыщенные жиры 16.742g 2.884g 63%
Витамин B1 0.283mg 0.874mg 49%
Магний 85mg 280mg 46%
Витамин K 2.2µg 47µg 37%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B5 2.271mg 0.793mg 30%
Витамин A 258µg 1µg 29%
Витамин B2 1.205mg 0.87mg 26%
Белки 26.32g 36.49g 20%
Натрий 371mg 2mg 16%
Калий 1330mg 1797mg 14%
Цинк 3.34mg 4.89mg 14%
Фосфор 776mg 704mg 10%
Жиры 26.71g 19.94g 10%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 4.404g 9%
Витамин B3 0.646mg 1.623mg 6%
Витамин B6 0.302mg 0.377mg 6%
Калорийность 496kcal 446kcal 3%
Селен 16.3µg 17.8µg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Углеводы 38.42g 30.16g 3%
Витамин C 8.6mg 6mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.85mg 2%
Чистые углеводы 38.42g 20.86g N/A
Сахар 38.42g 7.33g N/A
Холин 117.4mg 115.9mg 0%
Триптофан 0.371mg 0.591mg 0%
Треонин 1.188mg 1.766mg 0%
Изолейцин 1.592mg 1.971mg 0%
Лейцин 2.578mg 3.309mg 0%
Лизин 2.087mg 2.706mg 0%
Метионин 0.66mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 2.122mg 0%
Валин 1.762mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.714mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24.8%
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ВодаВода +245.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1592.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.