Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +46.6%
Содержит больше КальцийКальций +1371%
Содержит больше КалийКалий +445.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1378.7%
Содержит больше МедьМедь +5267.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2508.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше СеленСелен +308%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +126.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +741.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Устрица DV% diff.
Цинк 3.34mg 87.13mg 762%
Витамин B12 3.25µg 15.63µg 516%
Медь 0.08mg 4.294mg 468%
Селен 16.3µg 66.5µg 91%
Фосфор 776mg 159mg 88%
Кальций 912mg 62mg 85%
Железо 0.47mg 6.95mg 81%
Витамин B2 1.205mg 0.202mg 77%
Насыщенные жиры 16.742g 3.197g 62%
Витамин B5 2.271mg 0.27mg 40%
Белки 26.32g 8.77g 35%
Калий 1330mg 244mg 32%
Жиры 26.71g 12.58g 22%
Холин 117.4mg 21%
Марганец 0.04mg 0.49mg 20%
Витамин A 258µg 90µg 19%
Витамин B6 0.302mg 0.064mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 3.313g 18%
Калорийность 496kcal 199kcal 15%
Витамин B1 0.283mg 0.15mg 11%
Холестерин 97mg 71mg 9%
Углеводы 38.42g 11.62g 9%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 4.702g 8%
Витамин B3 0.646mg 1.65mg 6%
Магний 85mg 58mg 6%
Витамин C 8.6mg 3.8mg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 37µg 31µg 2%
Натрий 371mg 417mg 2%
Чистые углеводы 38.42g 11.62g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0.105mg 0%
Треонин 1.188mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.638mg 0%
Лизин 2.087mg 0.582mg 0%
Метионин 0.66mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.352mg 0%
Валин 1.762mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +200.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.6%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%
Содержит больше ВодаВода +2520.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.