Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +608.3%
Содержит больше КальцийКальций +5264.7%
Содержит больше КалийКалий +964%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +4211.1%
Содержит больше СеленСелен +8050%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +372.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1032%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4055.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +812%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1176.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3109.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20446.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +751.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1926.7%
Содержит больше ВодаВода +3715.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1066.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 18mg 108%
Витамин B2 1.205mg 0.029mg 90%
Кальций 912mg 17mg 90%
Насыщенные жиры 16.742g 0.028g 76%
Белки 26.32g 0.82g 51%
Жиры 26.71g 0.13g 41%
Витамин B5 2.271mg 0.249mg 40%
Калий 1330mg 125mg 35%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Селен 16.3µg 0.2µg 29%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Цинк 3.34mg 0.74mg 24%
Калорийность 496kcal 19kcal 24%
Витамин B1 0.283mg 0.025mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.01g 20%
Холин 117.4mg 9.2mg 20%
Магний 85mg 12mg 17%
Витамин B6 0.302mg 0.076mg 17%
Натрий 371mg 2mg 16%
Витамин B9 37µg 93µg 14%
Углеводы 38.42g 4.51g 11%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Марганец 0.04mg 0.189mg 6%
Медь 0.08mg 0.123mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.057g 4%
Витамин E 0.58mg 0.12mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 4.1µg 2%
Железо 0.47mg 0.34mg 2%
Витамин B3 0.646mg 0.47mg 1%
Витамин C 8.6mg 7.7mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 2.81g N/A
Сахар 38.42g 1.66g N/A
Триптофан 0.371mg 0.011mg 0%
Треонин 1.188mg 0.04mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.077mg 0%
Лизин 2.087mg 0.039mg 0%
Метионин 0.66mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.047mg 0%
Валин 1.762mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.015mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.714g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.