Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Курага и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Курага vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +252.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +328.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1578.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1005.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит больше СеленСелен +645.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1253.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +522.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Цинк 0.39mg 4.31mg 36%
Белки 3.39g 20.72g 35%
Медь 0.343mg 0.08mg 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин E 4.33mg 0.32mg 27%
Селен 2.2µg 16.4µg 26%
Калий 1162mg 330mg 24%
Витамин B6 0.143mg 0.42mg 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фосфор 71mg 201mg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Холин 13.9mg 86.5mg 13%
Насыщенные жиры 0.017g 2.59g 12%
Жиры 0.51g 7.37g 11%
Марганец 0.235mg 0.014mg 10%
Железо 2.66mg 1.92mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 3.46g 8%
Витамин B3 2.589mg 3.94mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.17mg 7%
Витамин B1 0.015mg 0.1mg 7%
Кальций 55mg 5mg 5%
Калорийность 241kcal 155kcal 4%
Натрий 10mg 79mg 3%
Витамин B5 0.516mg 0.35mg 3%
Витамин K 3.1µg 1.3µg 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.23g 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.232mg 0%
Треонин 0.073mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.637mg 0%
Лизин 0.083mg 1.724mg 0%
Метионин 0.015mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.809mg 0%
Валин 0.078mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Содержит больше БелкиБелки +511.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1345.1%
Содержит больше ВодаВода +127.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4575.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.