Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Итальянская колбаса сырая

Курага или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курага vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Содержит больше КалийКалий +359.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.4%
Содержит больше МедьМедь +328.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +305.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +359%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +1027.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3686.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.51mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 11.27g 51%
Жиры 0.51g 31.33g 47%
Витамин B1 0.015mg 0.568mg 46%
Селен 2.2µg 24.8µg 41%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 14.34g 36%
Натрий 10mg 731mg 31%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Медь 0.343mg 0.08mg 29%
Витамин E 4.33mg 29%
Калий 1162mg 253mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 4.03g 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Белки 3.39g 14.25g 22%
Углеводы 62.64g 0.65g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Железо 2.66mg 1.18mg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Цинк 0.39mg 1.79mg 13%
Витамин B6 0.143mg 0.3mg 12%
Фосфор 71mg 142mg 10%
Марганец 0.235mg 0.058mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.168mg 7%
Калорийность 241kcal 346kcal 5%
Витамин B3 2.589mg 3.25mg 4%
Кальций 55mg 18mg 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Витамин C 1mg 2mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0.65g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B5 0.516mg 0.51mg 0%
Триптофан 0.016mg 0.114mg 0%
Треонин 0.073mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.956mg 0%
Лизин 0.083mg 1.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.477mg 0%
Валин 0.078mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9536.9%
Содержит больше БелкиБелки +320.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6043.1%
Содержит больше ВодаВода +65.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19278.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5345.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.