Курага или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62% |
Содержит больше МедьМедь | +91.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +607.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +254.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +8966.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +428% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3080% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +190.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5470% |
Содержит больше ХолинХолин | +614.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.235mg | 21.306mg | 916% |
Витамин B9 | 10µg | 557µg | 137% |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.477mg | 39% |
Медь | 0.343mg | 0.656mg | 35% |
Белки | 3.39g | 20.47g | 34% |
Витамин B6 | 0.143mg | 0.535mg | 30% |
Фосфор | 71mg | 252mg | 26% |
Витамин E | 4.33mg | 0.82mg | 23% |
Цинк | 0.39mg | 2.76mg | 22% |
Витамин B5 | 0.516mg | 1.588mg | 21% |
Железо | 2.66mg | 4.31mg | 21% |
Клетчатка | 7.3g | 12.2g | 20% |
Витамин A | 180µg | 3µg | 20% |
Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 2.731g | 18% |
Холин | 13.9mg | 99.3mg | 16% |
Фруктоза | 12.47g | 16% | |
Калий | 1162mg | 718mg | 13% |
Витамин B2 | 0.074mg | 0.212mg | 11% |
Магний | 32mg | 79mg | 11% |
Жиры | 0.51g | 6.04g | 9% |
Калорийность | 241kcal | 378kcal | 7% |
Витамин B3 | 2.589mg | 1.541mg | 7% |
Витамин K | 3.1µg | 9µg | 5% |
Селен | 2.2µg | 0µg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 1.377g | 3% |
Витамин C | 1mg | 4mg | 3% |
Насыщенные жиры | 0.017g | 0.603g | 3% |
Натрий | 10mg | 24mg | 1% |
Чистые углеводы | 55.34g | 50.75g | N/A |
Углеводы | 62.64g | 62.95g | 0% |
Кальций | 55mg | 57mg | 0% |
Сахар | 53.44g | 10.7g | N/A |
Крахмал | 0.35g | 0% | |
Триптофан | 0.016mg | 0.2mg | 0% |
Треонин | 0.073mg | 0.766mg | 0% |
Изолейцин | 0.063mg | 0.882mg | 0% |
Лейцин | 0.105mg | 1.465mg | 0% |
Лизин | 0.083mg | 1.377mg | 0% |
Метионин | 0.015mg | 0.27mg | 0% |
Фенилаланин | 0.062mg | 1.103mg | 0% |
Валин | 0.078mg | 0.865mg | 0% |
Гистидин | 0.047mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +302.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +503.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1084.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1760.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3590.5% |