Съедобные грибы или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами съедобные грибы и mаракуйя
- Mаракуйя содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как mаракуйя содержит 97 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2, селена, витамина B3 и витамина B1, однако mаракуйя богаче клетчаткой, витамином C, витамином A и железом.
- Mаракуйя обеспечивает на 38% больше дневной нормы клетчатки
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс (16), чем съедобные грибы (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +269.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1g | 10.4g | 38% |
| Витамин C | 2.1mg | 30mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Медь | 0.318mg | 0.086mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.13mg | 21% |
| Селен | 9.3µg | 0.6µg | 16% |
| Железо | 0.5mg | 1.6mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.5mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 3.26g | 23.38g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.1mg | 4% |
| Калорийность | 22kcal | 97kcal | 4% |
| Фосфор | 86mg | 68mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.411g | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Белки | 3.09g | 2.2g | 2% |
| Холин | 17.3mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 14µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 28mg | 1% |
| Калий | 318mg | 348mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.7g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 11.2g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.059g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.086g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +617.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.9% |
