Съедобные грибы или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше витамина B2, витамина B5, меди, витамина B3, селена, фосфора и калия, однако ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
- Ананасовый сок обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 93 раз больше селена, чем ананасовый сок, В то время как съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, ананасовый сок содержит только 0.1 µg.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем ананасовый сок (47).
Mushrooms, white, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +144.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +975% |
| Содержит больше СеленСелен | +9200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +972.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1814.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1712.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2573.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +424.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1985.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 43.8mg | 46% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.056mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.021mg | 29% |
| Медь | 0.318mg | 0.069mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.199mg | 21% |
| Марганец | 0.047mg | 0.504mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 0.1µg | 17% |
| Фосфор | 86mg | 8mg | 11% |
| Калий | 318mg | 130mg | 6% |
| Фруктоза | 0.17g | 3.81g | 5% |
| Белки | 3.09g | 0.36g | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.11mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3.3mg | 3% |
| Углеводы | 3.26g | 12.87g | 3% |
| Клетчатка | 1g | 0.2g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 22kcal | 53kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.058mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.31mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 13mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.042g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 18µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +758.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +214.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2141.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
