Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит больше МедьМедь +80.7%
Содержит больше СеленСелен +416.7%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +772.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1339.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1804.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +282.4%
Содержит больше ХолинХолин +64.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 2.1mg 40mg 42%
Витамин B5 1.497mg 0.104mg 28%
Витамин B2 0.402mg 0.132mg 21%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Клетчатка 1g 5.7g 19%
Медь 0.318mg 0.176mg 16%
Марганец 0.047mg 0.41mg 16%
Витамин B1 0.081mg 0.266mg 15%
Селен 9.3µg 1.8µg 14%
Витамин B9 17µg 65µg 12%
Железо 0.5mg 1.47mg 12%
Витамин B3 3.607mg 2.09mg 9%
Цинк 0.52mg 1.24mg 7%
Магний 9mg 33mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.169mg 5%
Белки 3.09g 5.42g 5%
Углеводы 3.26g 14.45g 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Калорийность 22kcal 81kcal 3%
Фосфор 86mg 108mg 3%
Калий 318mg 244mg 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Холин 17.3mg 28.4mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.01mg 0.13mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Жиры 0.34g 0.4g 0%
Чистые углеводы 2.26g 8.75g N/A
Сахар 1.98g 5.67g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.187g 0%
Триптофан 0.035mg 0.037mg 0%
Треонин 0.107mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.323mg 0%
Лизин 0.107mg 0.317mg 0%
Метионин 0.031mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.2mg 0%
Валин 0.232mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1133.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +129.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.