Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Съедобные грибы или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты съедобные грибы и домашняя коза?

  • Домашняя коза содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как домашняя коза содержит 143 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
  • Съедобные грибы содержит больше витамина B6, однако домашняя коза богаче витамином B12, цинком, железом, фосфором, холином и витамином B2.
  • Домашняя коза обеспечивает вас на 48% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем съедобные грибы.
  • Съедобные грибы имеет меньше насыщенных жиров.
  • Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс (0), чем съедобные грибы (32).

Mushrooms, white, raw и Game meat, goat, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Съедобные грибы vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11.9%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +646%
Содержит больше ЦинкЦинк +913.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.7%
Содержит больше СеленСелен +26.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.303mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2875%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +515%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.95mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Домашняя коза DV% diff.
Белки 3.09g 27.1g 48%
Витамин B12 0.04µg 1.19µg 48%
Цинк 0.52mg 5.27mg 43%
Железо 0.5mg 3.73mg 40%
Витамин B5 1.497mg 30%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Фосфор 86mg 201mg 16%
Витамин B2 0.402mg 0.61mg 16%
Холин 17.3mg 106.4mg 16%
Витамин B6 0.104mg 0mg 8%
Калорийность 22kcal 143kcal 6%
Селен 9.3µg 11.8µg 5%
Насыщенные жиры 0.05g 0.93g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Жиры 0.34g 3.03g 4%
Натрий 5mg 86mg 4%
Калий 318mg 405mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.36g 3%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Витамин B3 3.607mg 3.95mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.34mg 2%
Медь 0.318mg 0.303mg 2%
Магний 9mg 0mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Витамин B1 0.081mg 0.09mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 3mg 17mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 3.26g 0g 1%
Чистые углеводы 2.26g 0g N/A
Сахар 1.98g 0g N/A
Марганец 0.047mg 0.042mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.23g 0%
Триптофан 0.035mg 0.403mg 0%
Треонин 0.107mg 1.29mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.371mg 0%
Лейцин 0.12mg 2.258mg 0%
Лизин 0.107mg 2.016mg 0%
Метионин 0.031mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.941mg 0%
Валин 0.232mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.565mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.5%
Содержит больше БелкиБелки +777%
Содержит больше ЖирыЖиры +791.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.