Съедобные грибы или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Зерновые культуры превосходит съедобные грибы по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 517% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем съедобные грибы (32).
Mushrooms, white, raw и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +202.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6712% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1361.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +562.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7663% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +862.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +721.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5655.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.081mg | 6.288mg | 517% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 5.986mg | 452% |
| Железо | 0.5mg | 34.06mg | 420% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 3.87mg | 267% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 29.62mg | 163% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.52mg | 7.6mg | 64% |
| Витамин C | 2.1mg | 38.5mg | 40% |
| Натрий | 5mg | 795mg | 34% |
| Марганец | 0.047mg | 0.79mg | 32% |
| Углеводы | 3.26g | 86.85g | 28% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.226mg | 25% |
| Медь | 0.318mg | 0.137mg | 20% |
| Калорийность | 22kcal | 378kcal | 18% |
| Калий | 318mg | 105mg | 6% |
| Белки | 3.09g | 6.06g | 6% |
| Селен | 9.3µg | 6.3µg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Клетчатка | 1g | 1.4g | 2% |
| Магний | 9mg | 19mg | 2% |
| Фосфор | 86mg | 77mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.354g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.204g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.26g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 1.08g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.26g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 10.35g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2345.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2564.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +448.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +52.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
