Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше МедьМедь +1573.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +240.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 6% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +905%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +606.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +61.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1642.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +141.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +841.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +752.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Белокочанная капуста Мнение
Калорийность 22kcal 25kcal Белокочанная капуста
Белки 3.09g 1.28g Съедобные грибы
Жиры 0.34g 0.1g Съедобные грибы
Витамин C 2.1mg 36.6mg Белокочанная капуста
2.26g 3.3g Белокочанная капуста
Углеводы 3.26g 5.8g Белокочанная капуста
Витамин D 7IU 0IU Съедобные грибы
Магний 9mg 12mg Белокочанная капуста
Кальций 3mg 40mg Белокочанная капуста
Калий 318mg 170mg Съедобные грибы
Железо 0.5mg 0.47mg Съедобные грибы
Сахар 1.98g 3.2g Съедобные грибы
Клетчатка 1g 2.5g Белокочанная капуста
Медь 0.318mg 0.019mg Съедобные грибы
Цинк 0.52mg 0.18mg Съедобные грибы
Фосфор 86mg 26mg Съедобные грибы
Натрий 5mg 18mg Съедобные грибы
Витамин A 0IU 98IU Белокочанная капуста
Витамин A 0µg 5µg Белокочанная капуста
Витамин E 0.01mg 0.15mg Белокочанная капуста
Витамин D 0.2µg 0µg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.16mg Белокочанная капуста
Селен 9.3µg 0.3µg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.061mg Съедобные грибы
Витамин B2 0.402mg 0.04mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 0.234mg Съедобные грибы
Витамин B5 1.497mg 0.212mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.124mg Белокочанная капуста
Витамин B12 0.04µg 0µg Съедобные грибы
Витамин K 0µg 76µg Белокочанная капуста
Витамин B9 17µg 43µg Белокочанная капуста
Холин 17.3mg 10.7mg Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.05g 0.034g Белокочанная капуста
Мононенасыщенные жиры 0g 0.017g Белокочанная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.017g Съедобные грибы
Триптофан 0.035mg 0.011mg Съедобные грибы
Треонин 0.107mg 0.035mg Съедобные грибы
Изолейцин 0.076mg 0.03mg Съедобные грибы
Лейцин 0.12mg 0.041mg Съедобные грибы
Лизин 0.107mg 0.044mg Съедобные грибы
Метионин 0.031mg 0.012mg Съедобные грибы
Фенилаланин 0.085mg 0.032mg Съедобные грибы
Валин 0.232mg 0.042mg Съедобные грибы
Гистидин 0.057mg 0.022mg Съедобные грибы
Фруктоза 0.17g 1.45g Белокочанная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Съедобные грибы
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Съедобные грибы
Гликемический индекс продукта Съедобные грибы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.