Съедобные грибы или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами съедобные грибы и морошка?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем морошка. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше витамина B2, витамина B3 и фосфора, но морошка содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 173% лучше покрывает морошка, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы имеет в 6 раз больше витамина B2, чем морошка. В то время как съедобные грибы имеет 0.402 мг витамина B2, морошка имеет только 0.07 мг.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Cloudberries, raw (Alaska Native) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +474.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7423.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 158mg | 173% |
| Медь | 0.318mg | 35% | |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.07mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.9mg | 17% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Калий | 318mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Фосфор | 86mg | 35mg | 7% |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Железо | 0.5mg | 0.7mg | 3% |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Углеводы | 3.26g | 8.6g | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Калорийность | 22kcal | 51kcal | 1% |
| Белки | 3.09g | 2.4g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Жиры | 0.34g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
