Съедобные грибы или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами съедобные грибы и мраморный пирог?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше витамина B5, витамина B2, меди, витамина B3 и селена, но мраморный пирог содержит больше фосфора, железа и витамина B1.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает съедобные грибы, чем мраморный пирог
- Съедобные грибы имеет в 4 раз больше селена, чем мраморный пирог. В то время как съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, мраморный пирог имеет только 2.6 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте съедобные грибы ниже.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +158.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1459.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.096mg | 28% |
| Фосфор | 86mg | 275mg | 27% |
| Углеводы | 3.26g | 79.5g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 3.779g | 24% |
| Натрий | 5mg | 519mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.13mg | 21% |
| Калорийность | 22kcal | 416kcal | 20% |
| Медь | 0.318mg | 0.135mg | 20% |
| Жиры | 0.34g | 11.7g | 17% |
| Железо | 0.5mg | 1.62mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.546mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.75g | 12% |
| Селен | 9.3µg | 2.6µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.45g | 11% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.181mg | 8% |
| Клетчатка | 1g | 2.9g | 8% |
| Кальций | 3mg | 76mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.85mg | 6% |
| Калий | 318mg | 123mg | 6% |
| Витамин B9 | 17µg | 36µg | 5% |
| Марганец | 0.047mg | 0.139mg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 4.5mg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Белки | 3.09g | 3.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.065mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2882.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3341.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2338.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2261.9% |
