Съедобные грибы или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами съедобные грибы и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче медью, в то время как отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B1, витамина B6, витамина B3, витамина B12, цинка и фосфора.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 49% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет в 3 раз больше меди, чем отбивные из свинины. Съедобные грибы имеет 0.318 мг меди, в то время как отбивные из свинины имеет 0.105 мг.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +202.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +370% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +291.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +290.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 9.3µg | 36.4µg | 49% |
| Белки | 3.09g | 23.72g | 41% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.49mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.489mg | 30% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 7.927mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.66µg | 26% |
| Медь | 0.318mg | 0.105mg | 24% |
| Цинк | 0.52mg | 3.15mg | 24% |
| Жиры | 0.34g | 14.35g | 22% |
| Фосфор | 86mg | 241mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 4.339g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.894g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.887g | 12% |
| Калорийность | 22kcal | 231kcal | 10% |
| Холин | 17.3mg | 67.5mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 1.104mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.313mg | 7% |
| Железо | 0.5mg | 0.87mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 56mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Витамин D | 7IU | 40IU | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 5mg | 74mg | 3% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 0g | N/A |
| Калий | 318mg | 315mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +667.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4120.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1083.8% |
