Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Съедобные грибы и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +2967.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +669.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше МарганецМарганец +559.6%
Содержит больше СеленСелен +326.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +379.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +941.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1605.9%
Содержит больше ХолинХолин +1826.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 59.3µg 2469%
Медь 0.318mg 9.755mg 1049%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.402mg 2.755mg 181%
Витамин B5 1.497mg 7.173mg 114%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.104mg 1.083mg 75%
Витамин B9 17µg 290µg 68%
Витамин B3 3.607mg 13.175mg 60%
Холин 17.3mg 333.3mg 57%
Селен 9.3µg 39.7µg 55%
Железо 0.5mg 4.9mg 55%
Фосфор 86mg 387mg 43%
Белки 3.09g 20.36g 35%
Цинк 0.52mg 4mg 32%
Марганец 0.047mg 0.31mg 11%
Витамин B1 0.081mg 0.189mg 9%
Калорийность 22kcal 135kcal 6%
Насыщенные жиры 0.05g 1.233g 5%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Витамин D 7IU 49IU 5%
Жиры 0.34g 3.63g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Натрий 5mg 69mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.465g 2%
Витамин E 0.01mg 0.38mg 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Витамин C 2.1mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.479g 1%
Чистые углеводы 2.26g 3.89g N/A
Углеводы 3.26g 3.89g 0%
Кальций 3mg 5mg 0%
Калий 318mg 313mg 0%
Сахар 1.98g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.035mg 0.263mg 0%
Треонин 0.107mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.12mg 1.91mg 0%
Лизин 0.107mg 1.607mg 0%
Метионин 0.031mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.084mg 0%
Валин 0.232mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.629mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше БелкиБелки +558.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +967.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.