Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Съедобные грибы и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МедьМедь +292.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +520%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +644.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +475.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +776.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Плантан сырая DV% diff.
Витамин B2 0.402mg 0.054mg 27%
Медь 0.318mg 0.081mg 26%
Витамин B5 1.497mg 0.26mg 25%
Витамин C 2.1mg 18.4mg 18%
Витамин B3 3.607mg 0.686mg 18%
Витамин B6 0.104mg 0.299mg 15%
Селен 9.3µg 1.5µg 14%
Углеводы 3.26g 31.89g 10%
Магний 9mg 37mg 7%
Фосфор 86mg 34mg 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Калорийность 22kcal 122kcal 5%
Клетчатка 1g 2.3g 5%
Калий 318mg 499mg 5%
Белки 3.09g 1.3g 4%
Цинк 0.52mg 0.14mg 3%
Марганец 0.047mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.052mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.069g 1%
Железо 0.5mg 0.6mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин B9 17µg 22µg 1%
Холин 17.3mg 13.5mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.14mg 1%
Жиры 0.34g 0.37g 0%
Чистые углеводы 2.26g 29.59g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 1.98g 15g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Триптофан 0.035mg 0.015mg 0%
Треонин 0.107mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.059mg 0%
Лизин 0.107mg 0.06mg 0%
Метионин 0.031mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.044mg 0%
Валин 0.232mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +137.7%
Содержит больше ВодаВода +41.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +878.2%
Содержит больше ДругоеДругое +34.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.