Съедобные грибы или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами съедобные грибы и тефтели
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем тефтели. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, селена и витамина B2; однако, тефтели богаче витамином B1, витамином B12, медью, фосфором, железом и витамином B9.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает тефтели, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит в 12 раз больше селена, чем тефтели. Съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, в то время как тефтели содержит 0.8 µg.
- Съедобные грибы содержит меньше натрия.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, white, raw и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1062.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332% |
| Содержит больше МедьМедь | +122% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1058% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +358.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.938mg | 71% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.5µg | 61% |
| Медь | 0.318mg | 0.706mg | 43% |
| Фосфор | 86mg | 344mg | 37% |
| Белки | 3.09g | 21g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 4.666g | 30% |
| Натрий | 5mg | 550mg | 24% |
| Железо | 0.5mg | 2.16mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.5mg | 20% |
| Витамин B9 | 17µg | 78µg | 15% |
| Селен | 9.3µg | 0.8µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.213mg | 15% |
| Клетчатка | 1g | 4.6g | 14% |
| Холин | 17.3mg | 88.4mg | 13% |
| Жиры | 0.34g | 9g | 13% |
| Цинк | 0.52mg | 1.8mg | 12% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.73mg | 11% |
| Калорийность | 22kcal | 197kcal | 9% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 2.5mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.2mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.425g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.188g | 5% |
| Калий | 318mg | 180mg | 4% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 25mg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Углеводы | 3.26g | 8g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +579.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2816.3% |