Съедобные грибы или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами съедобные грибы и трески
- Трески содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как трески содержит 82 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше меди, витамина B2 и витамина B3, однако трески содержит больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, витамина B6 и холина.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3030% выше, чем съедобные грибы.
- Трески содержит в 11 раз меньше меди, чем съедобные грибы. Съедобные грибы содержит 0.318 мг меди, в то время как трески содержит 0.028 мг.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1035.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136% |
| Содержит больше СеленСелен | +255.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +518.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10120.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +276.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 153mg | 3030% |
| Селен | 9.3µg | 33.1µg | 43% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.91µg | 36% |
| Медь | 0.318mg | 0.028mg | 32% |
| Белки | 3.09g | 17.81g | 29% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.065mg | 26% |
| Фосфор | 86mg | 203mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.245mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 2.063mg | 10% |
| Холин | 17.3mg | 65.2mg | 9% |
| Магний | 9mg | 32mg | 5% |
| Витамин D | 7IU | 36IU | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.64mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 7µg | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 82kcal | 3% |
| Калий | 318mg | 413mg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.38mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 54mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.45mg | 1% |
| Марганец | 0.047mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 0g | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.094g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.524mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +476.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.4% |