Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Тыква

Съедобные грибы или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +150.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +166%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +111%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Тыква DV% diff.
Витамин A 0µg 426µg 47%
Витамин B5 1.497mg 0.298mg 24%
Витамин B2 0.402mg 0.11mg 22%
Медь 0.318mg 0.127mg 21%
Витамин B3 3.607mg 0.6mg 19%
Селен 9.3µg 0.3µg 16%
Витамин C 2.1mg 9mg 8%
Витамин E 0.01mg 1.06mg 7%
Фосфор 86mg 44mg 6%
Белки 3.09g 1g 4%
Железо 0.5mg 0.8mg 4%
Марганец 0.047mg 0.125mg 3%
Витамин B1 0.081mg 0.05mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.061mg 3%
Цинк 0.52mg 0.32mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Клетчатка 1g 0.5g 2%
Кальций 3mg 21mg 2%
Холин 17.3mg 8.2mg 2%
Углеводы 3.26g 6.5g 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Калий 318mg 340mg 1%
Магний 9mg 12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.005g 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Калорийность 22kcal 26kcal 0%
Жиры 0.34g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.26g 6g N/A
Сахар 1.98g 2.76g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин B9 17µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.013g 0%
Триптофан 0.035mg 0.012mg 0%
Треонин 0.107mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.046mg 0%
Лизин 0.107mg 0.054mg 0%
Метионин 0.031mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.032mg 0%
Валин 0.232mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +209%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.052g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.