Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Фасоль

Сравнить продукты Съедобные грибы и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +190.6%
Содержит больше МагнийМагний +1455.6%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +342.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1540%
Содержит больше МедьМедь +201.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2072.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2217.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Фасоль DV% diff.
Клетчатка 1g 24.9g 96%
Железо 0.5mg 8.2mg 96%
Витамин B9 17µg 394µg 94%
Медь 0.318mg 0.958mg 71%
Фосфор 86mg 407mg 46%
Марганец 0.047mg 1.021mg 42%
Белки 3.09g 23.58g 41%
Витамин B1 0.081mg 0.529mg 37%
Калий 318mg 1406mg 32%
Магний 9mg 140mg 31%
Витамин B6 0.104mg 0.397mg 23%
Цинк 0.52mg 2.79mg 21%
Углеводы 3.26g 60.01g 19%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Калорийность 22kcal 333kcal 16%
Кальций 3mg 143mg 14%
Витамин B2 0.402mg 0.219mg 14%
Витамин B5 1.497mg 0.78mg 14%
Селен 9.3µg 3.2µg 11%
Витамин B3 3.607mg 2.06mg 10%
Холин 17.3mg 3%
Витамин C 2.1mg 4.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.457g 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.22mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Жиры 0.34g 0.83g 1%
Натрий 5mg 24mg 1%
Чистые углеводы 2.26g 35.11g N/A
Сахар 1.98g 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.064g 0%
Триптофан 0.035mg 0.279mg 0%
Треонин 0.107mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.12mg 1.882mg 0%
Лизин 0.107mg 1.618mg 0%
Метионин 0.031mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.275mg 0%
Валин 0.232mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.656mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +686.8%
Содержит больше БелкиБелки +663.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1740.8%
Содержит больше ДругоеДругое +345.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.