Съедобные грибы или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и хлебное дерево?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше витамина B2, меди, витамина B5, витамина B3, селена и фосфора, однако хлебное дерево богаче витамином C, клетчаткой и калием.
- Хлебное дерево обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 16 раз больше селена, чем хлебное дерево, В то время как съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, хлебное дерево содержит только 0.6 µg.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем хлебное дерево (62).
Mushrooms, white, raw и Breadfruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +278.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1281% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 29mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.03mg | 29% |
| Медь | 0.318mg | 0.084mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.457mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.9mg | 17% |
| Селен | 9.3µg | 0.6µg | 16% |
| Клетчатка | 1g | 4.9g | 16% |
| Фосфор | 86mg | 30mg | 8% |
| Углеводы | 3.26g | 27.12g | 8% |
| Калий | 318mg | 490mg | 5% |
| Калорийность | 22kcal | 103kcal | 4% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 1.07g | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.11mg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 9.8mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 14µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.047mg | 0.06mg | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.54mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.066g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 11g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +188.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +731.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.048g
