Съедобные грибы или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами съедобные грибы и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем съедобные грибы. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B2, меди, витамина B3, селена и витамина B5, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца и клетчатки.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 193% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 47 раз больше селена, чем эндивий (Цикорий салатный) , В то время как съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, эндивий (Цикорий салатный) содержит только 0.2 µg.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +221.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4550% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1633.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +793.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +801.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +209.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +735.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 231µg | 193% |
| Витамин B9 | 17µg | 142µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.075mg | 25% |
| Медь | 0.318mg | 0.099mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.4mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 0.2µg | 17% |
| Марганец | 0.047mg | 0.42mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.9mg | 12% |
| Клетчатка | 1g | 3.1g | 8% |
| Фосфор | 86mg | 28mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 52mg | 5% |
| Витамин C | 2.1mg | 6.5mg | 5% |
| Железо | 0.5mg | 0.83mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 1.25g | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 22mg | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 17kcal | 0% |
| Жиры | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 3.26g | 3.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 0.25g | N/A |
| Калий | 318mg | 314mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 0.25g | N/A |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
| Холин | 17.3mg | 16.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.048g
