Съедобные грибы или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами съедобные грибы и ячмень
- Ячмень содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, однако ячмень имеет больше марганца, клетчатки, селена, витамина B1, железа, магния, фосфора, цинка и меди.
- Ячмень обеспечивает вас на 82% большим количеством марганца от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Ячмень имеет в 5 раз меньше витамина B5, чем съедобные грибы. Съедобные грибы имеет 1.497 мг витамина B5, в то время как ячмень имеет 0.282 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +432.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4034% |
| Содержит больше СеленСелен | +305.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +697.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.047mg | 1.943mg | 82% |
| Клетчатка | 1g | 17.3g | 65% |
| Селен | 9.3µg | 37.7µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.646mg | 47% |
| Железо | 0.5mg | 3.6mg | 39% |
| Магний | 9mg | 133mg | 30% |
| Фосфор | 86mg | 264mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.282mg | 24% |
| Углеводы | 3.26g | 73.48g | 23% |
| Цинк | 0.52mg | 2.77mg | 20% |
| Медь | 0.318mg | 0.498mg | 20% |
| Белки | 3.09g | 12.48g | 19% |
| Калорийность | 22kcal | 354kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.318mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.285mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.108g | 6% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 4.604mg | 6% |
| Калий | 318mg | 452mg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.57mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Кальций | 3mg | 33mg | 3% |
| Жиры | 0.34g | 2.3g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.482g | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.295g | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 19µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.281mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +879.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2154% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +592.5% |