Сыр или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр и горох посевной сырой
- Сыр содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как сыр содержит 404 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Сыр имеет больше кальция, фосфора, селена, витамина B12 и витамина B2, однако горох посевной сырой содержит больше витамина C и клетчатки.
- Сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 94% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет меньше холестерина.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, cheddar и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1418.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +768.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +446.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +817.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3442.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.867g | 0.071g | 85% |
| Кальций | 710mg | 25mg | 69% |
| Жиры | 33.31g | 0.4g | 51% |
| Фосфор | 455mg | 108mg | 50% |
| Селен | 28.5µg | 1.8µg | 49% |
| Витамин B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Белки | 22.87g | 5.42g | 35% |
| Холестерин | 99mg | 0mg | 33% |
| Витамин A | 330µg | 38µg | 32% |
| Натрий | 653mg | 5mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.132mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 0.035g | 23% |
| Цинк | 3.64mg | 1.24mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.266mg | 20% |
| Витамин K | 2.4µg | 24.8µg | 19% |
| Марганец | 0.027mg | 0.41mg | 17% |
| Железо | 0.14mg | 1.47mg | 17% |
| Медь | 0.03mg | 0.176mg | 16% |
| Калорийность | 404kcal | 81kcal | 16% |
| Витамин B3 | 0.059mg | 2.09mg | 13% |
| Витамин B9 | 27µg | 65µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.169mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 0.187g | 8% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.104mg | 6% |
| Калий | 76mg | 244mg | 5% |
| Витамин E | 0.71mg | 0.13mg | 4% |
| Углеводы | 3.09g | 14.45g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Холин | 16.5mg | 28.4mg | 2% |
| Магний | 27mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.09g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 0.48g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.917g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.547mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 1.206mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.939mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 1.025mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.404mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.39g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +322% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8227.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +113% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26317.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +659.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +116.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g