Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Сыр и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +745.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.6%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КалийКалий +163.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше МедьМедь +4396.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +107.4%
Содержит больше СеленСелен +123.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2957.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2596.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +326.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.03mg 1.349mg 147%
Насыщенные жиры 18.867g 0.181g 85%
Селен 28.5µg 63.6µg 64%
Кальций 710mg 84mg 63%
Жиры 33.31g 0.75g 50%
Фосфор 455mg 161mg 42%
Витамин A 330µg 1µg 37%
Витамин B2 0.428mg 0.014mg 32%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.22g 23%
Витамин B5 0.41mg 1.449mg 21%
Калорийность 404kcal 77kcal 16%
Белки 22.87g 16.52g 13%
Холин 16.5mg 70.3mg 10%
Натрий 653mg 423mg 10%
Витамин B3 0.059mg 1.591mg 10%
Холестерин 99mg 127mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.296g 8%
Витамин B12 1.1µg 1.25µg 6%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Калий 76mg 200mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Витамин D 24IU 1IU 3%
Витамин B6 0.066mg 0.104mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Железо 0.14mg 0.26mg 2%
Цинк 3.64mg 3.53mg 1%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Марганец 0.027mg 0.056mg 1%
Витамин E 0.71mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.011g N/A
Триптофан 0.547mg 0.215mg 0%
Треонин 1.044mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.197mg 0%
Лизин 1.025mg 1.24mg 0%
Метионин 0.547mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.68mg 0%
Валин 1.404mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +38.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4341.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +108.4%
Содержит больше ВодаВода +118.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4102.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.