Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Рикотта

Сравнить продукты Сыр и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
7
:
3
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Кальций +243%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +188%
Содержит больше Цинк +213.8%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Калий +38.2%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Кальций +243%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +188%
Содержит больше Цинк +213.8%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Калий +38.2%
Содержит меньше Натрий -87.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
10
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин A +179.1%
Содержит больше Витамин E +545.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +223.5%
Содержит больше Витамин K +118.2%
Содержит больше Витамин B3 +76.3%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +179.1%
Содержит больше Витамин E +545.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +223.5%
Содержит больше Витамин K +118.2%
Содержит больше Витамин B3 +76.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +156.6%
Содержит больше Другое +263.7%
Содержит больше Вода +93.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.04
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +156.6%
Содержит больше Другое +263.7%
Содержит больше Вода +93.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Рикотта
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Рикотта Мнение
3.09g 3.04g Сыр
Белки 22.87g 11.26g Сыр
Жиры 33.31g 12.98g Сыр
Углеводы 3.09g 3.04g Сыр
Калорийность 404kcal 174kcal Сыр
Сахар 0.48g 0.27g Рикотта
Кальций 710mg 207mg Сыр
Железо 0.14mg 0.38mg Рикотта
Магний 27mg 11mg Сыр
Фосфор 455mg 158mg Сыр
Калий 76mg 105mg Рикотта
Натрий 653mg 84mg Рикотта
Цинк 3.64mg 1.16mg Сыр
Медь 0.03mg 0.021mg Сыр
Марганец 0.027mg 0.006mg Сыр
Селен 28.5µg 14.5µg Сыр
Витамин A 1242IU 445IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 120µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.11mg Сыр
Витамин D 24IU 10IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.2µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.013mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.195mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 0.41mg 0.213mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.043mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 12µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.34µg Сыр
Витамин K 2.4µg 1.1µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.125mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.517mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.589mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.221mg Сыр
Лизин 1.025mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.547mg 0.281mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.556mg Сыр
Валин 1.404mg 0.692mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.459mg Сыр
Холестерин 99mg 51mg Рикотта
Транс-жиры 0.917g Рикотта
Насыщенные жиры 18.867g 8.295g Рикотта
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 3.627g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.385g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 569mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.572g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.