Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше СеленСелен +367.7%
Содержит больше МагнийМагний +807.1%
Содержит больше КалийКалий +1859.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2065.2%
Содержит больше МедьМедь +4276%
Содержит больше ЦинкЦинк +44%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +12257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1653.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Адзуки DV% diff.
Витамин B9 6µg 622µg 154%
Медь 0.025mg 1.094mg 119%
Насыщенные жиры 19.196g 0.191g 86%
Марганец 0.014mg 1.73mg 75%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Железо 0.23mg 4.98mg 59%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Кальций 550mg 66mg 48%
Жиры 31.14g 0.53g 47%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Витамин B1 0.021mg 0.455mg 36%
Натрий 800mg 5mg 35%
Калий 64mg 1254mg 35%
Витамин A 261µg 1µg 29%
Магний 14mg 127mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.05g 22%
Селен 14.5µg 3.1µg 21%
Витамин B5 0.429mg 1.471mg 21%
Витамин B6 0.083mg 0.351mg 21%
Углеводы 1.55g 62.9g 20%
Витамин B3 0.15mg 2.63mg 16%
Цинк 3.5mg 5.04mg 14%
Белки 25.6g 19.87g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.113g 10%
Фосфор 346mg 381mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 389kcal 329kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B2 0.204mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 50.2g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.361mg 0.191mg 0%
Треонин 0.935mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.791mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.668mg 0%
Лизин 2.328mg 1.497mg 0%
Метионин 0.706mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 1.052mg 0%
Валин 1.926mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5775.5%
Содержит больше ВодаВода +182.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3958.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17274%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1363.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.