Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Картошка

Сыр Фонтина или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +4483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +507%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +564.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.2%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +537.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30%
Содержит больше ХолинХолин +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +607.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.025g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 12mg 54%
Жиры 31.14g 0.09g 48%
Белки 25.6g 2.05g 47%
Фосфор 346mg 57mg 41%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Натрий 800mg 6mg 35%
Цинк 3.5mg 0.3mg 29%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.002g 22%
Витамин B6 0.083mg 0.298mg 17%
Калорийность 389kcal 77kcal 16%
Витамин B2 0.204mg 0.032mg 13%
Калий 64mg 425mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.042g 11%
Медь 0.025mg 0.11mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.014mg 0.2mg 8%
Железо 0.23mg 0.81mg 7%
Витамин B3 0.15mg 1.061mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 1.55g 17.49g 5%
Витамин B1 0.021mg 0.081mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.429mg 0.295mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин E 0.27mg 0.01mg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин K 2.6µg 2µg 1%
Холин 15.4mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 15.39g N/A
Сахар 1.55g 0.82g N/A
Триптофан 0.361mg 0.021mg 0%
Треонин 0.935mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.098mg 0%
Лизин 2.328mg 0.107mg 0%
Метионин 0.706mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.081mg 0%
Валин 1.926mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1148.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +34500%
Содержит больше ДругоеДругое +238.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1028.4%
Содержит больше ВодаВода +109%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +434250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3838.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.