Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Лобстер сырой

Сыр Фонтина или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +554.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.9%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КалийКалий +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +5296%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +338.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1357.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +960.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.025mg 1.349mg 147%
Селен 14.5µg 63.6µg 89%
Насыщенные жиры 19.196g 0.181g 86%
Жиры 31.14g 0.75g 47%
Кальций 550mg 84mg 47%
Витамин A 261µg 1µg 29%
Фосфор 346mg 161mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.22g 21%
Витамин B5 0.429mg 1.449mg 20%
Витамин B12 1.68µg 1.25µg 18%
Белки 25.6g 16.52g 18%
Калорийность 389kcal 77kcal 16%
Натрий 800mg 423mg 16%
Витамин B2 0.204mg 0.014mg 15%
Холин 15.4mg 70.3mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.296g 9%
Витамин B3 0.15mg 1.591mg 9%
Магний 14mg 38mg 6%
Витамин E 0.27mg 0.87mg 4%
Холестерин 116mg 127mg 4%
Калий 64mg 200mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 1IU 3%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Марганец 0.014mg 0.056mg 2%
Витамин B6 0.083mg 0.104mg 2%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Железо 0.23mg 0.26mg 0%
Сахар 1.55g 0g N/A
Цинк 3.5mg 3.53mg 0%
Витамин B1 0.021mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.361mg 0.215mg 0%
Треонин 0.935mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.197mg 0%
Лизин 2.328mg 1.24mg 0%
Метионин 0.706mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.68mg 0%
Валин 1.926mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +55%
Содержит больше ЖирыЖиры +4052%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +112.9%
Содержит больше ВодаВода +113.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3848.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.