Сыр Фонтина или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сыр Фонтина и микижа
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем микижа. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Сыр Фонтина богаче кальцием и цинком, в то время как микижа содержит больше витамина B12, витамина D, витамина B3, витамина B5 и витамина B6.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем сыр Фонтина.
- Сыр Фонтина имеет в 22 раз больше кальция, чем микижа. Сыр Фонтина имеет 550 мг кальция, в то время как микижа имеет 25 мг.
- Микижа имеет низкое содержание натрия.
- Сыр Фонтина имеет более высокий гликемический индекс (27), чем микижа (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +677.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +489.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3611.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +156% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.68µg | 4.3µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 1.383g | 81% |
| Витамин D | 0.6µg | 15.9µg | 77% |
| Витамин D | 23IU | 635IU | 77% |
| Кальций | 550mg | 25mg | 53% |
| Жиры | 31.14g | 6.18g | 38% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 5.567mg | 34% |
| Натрий | 800mg | 51mg | 33% |
| Цинк | 3.5mg | 0.45mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 1.667mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.34mg | 20% |
| Витамин A | 261µg | 84µg | 20% |
| Холестерин | 116mg | 59mg | 19% |
| Селен | 14.5µg | 23.6µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 1.979g | 17% |
| Фосфор | 346mg | 226mg | 17% |
| Витамин E | 0.27mg | 2.34mg | 14% |
| Калорийность | 389kcal | 141kcal | 12% |
| Белки | 25.6g | 19.94g | 11% |
| Холин | 15.4mg | 65mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.09mg | 9% |
| Калий | 64mg | 377mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Медь | 0.025mg | 0.046mg | 2% |
| Углеводы | 1.55g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Железо | 0.23mg | 0.31mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 1.507g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +403.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4637.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +339% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.507g