Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Нут сырой

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +864.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +464.3%
Содержит больше КалийКалий +1021.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1773.9%
Содержит больше МедьМедь +2524%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +152085.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +927.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Содержит больше ХолинХолин +544.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.014mg 21.306mg 926%
Витамин B9 6µg 557µg 138%
Насыщенные жиры 19.196g 0.603g 85%
Медь 0.025mg 0.656mg 70%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Железо 0.23mg 4.31mg 51%
Кальций 550mg 57mg 49%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Жиры 31.14g 6.04g 39%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Витамин B1 0.021mg 0.477mg 38%
Витамин B6 0.083mg 0.535mg 35%
Натрий 800mg 24mg 34%
Витамин A 261µg 3µg 29%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Витамин B5 0.429mg 1.588mg 23%
Углеводы 1.55g 62.95g 20%
Калий 64mg 718mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 1.377g 18%
Холин 15.4mg 99.3mg 15%
Магний 14mg 79mg 15%
Фосфор 346mg 252mg 13%
Белки 25.6g 20.47g 10%
Витамин B3 0.15mg 1.541mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 2.731g 7%
Цинк 3.5mg 2.76mg 7%
Витамин K 2.6µg 9µg 5%
Витамин E 0.27mg 0.82mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Калорийность 389kcal 378kcal 1%
Витамин B2 0.204mg 0.212mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 50.75g N/A
Сахар 1.55g 10.7g N/A
Триптофан 0.361mg 0.2mg 0%
Треонин 0.935mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.465mg 0%
Лизин 2.328mg 1.377mg 0%
Метионин 0.706mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 1.103mg 0%
Валин 1.926mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +415.6%
Содержит больше ВодаВода +393.8%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3961.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +530.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.