Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +18233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +111%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КалийКалий +318.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1764.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 23IU 1097IU 134%
Витамин D 0.6µg 27.4µg 134%
Насыщенные жиры 19.196g 2.419g 76%
Кальций 550mg 3mg 55%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Натрий 800mg 80mg 31%
Витамин B12 1.68µg 1µg 28%
Цинк 3.5mg 0.4mg 28%
Жиры 31.14g 13.84g 27%
Витамин A 261µg 14µg 27%
Витамин B6 0.083mg 0.42mg 26%
Фосфор 346mg 164mg 26%
Холестерин 116mg 46mg 23%
Белки 25.6g 14.37g 22%
Калорийность 389kcal 186kcal 10%
Витамин B2 0.204mg 0.08mg 10%
Витамин B3 0.15mg 1.5mg 8%
Холин 15.4mg 61.8mg 8%
Калий 64mg 268mg 6%
Железо 0.23mg 0.66mg 5%
Витамин B5 0.429mg 0.25mg 4%
Витамин E 0.27mg 0.73mg 3%
Витамин B1 0.021mg 0.06mg 3%
Магний 14mg 26mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.367g 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Медь 0.025mg 0.03mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 8.378g 1%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g 0g N/A
Марганец 0.014mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.161mg 0%
Треонин 0.935mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.168mg 0%
Лизин 2.328mg 1.32mg 0%
Метионин 0.706mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.561mg 0%
Валин 1.926mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +78.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +149.3%
Содержит больше ВодаВода +85.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.