Сыр Фонтина или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сыр Фонтина и плантан сырая?
- Плантан сырая содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как плантан сырая содержит 122 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Сыр Фонтина содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка и селена, но плантан сырая содержит больше витамина C и витамина B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает сыр Фонтина, чем плантан сырая
- Количество холестерина в продукте плантан сырая ниже.
Мы использовали Cheese, fontina и Plantains, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +917.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +679.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +224% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 0.143g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
| Кальций | 550mg | 3mg | 55% |
| Белки | 25.6g | 1.3g | 49% |
| Жиры | 31.14g | 0.37g | 47% |
| Фосфор | 346mg | 34mg | 45% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 4mg | 35% |
| Цинк | 3.5mg | 0.14mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 1.5µg | 24% |
| Витамин A | 261µg | 56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 0.032g | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.299mg | 17% |
| Калорийность | 389kcal | 122kcal | 13% |
| Калий | 64mg | 499mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.054mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.069g | 11% |
| Углеводы | 1.55g | 31.89g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Медь | 0.025mg | 0.081mg | 6% |
| Железо | 0.23mg | 0.6mg | 5% |
| Магний | 14mg | 37mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 22µg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.686mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.7µg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Витамин E | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 15g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 13.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1869.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8316.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1957.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27046.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2297.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |