Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +864.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.3%
Содержит больше СеленСелен +15.1%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КалийКалий +304.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.1%
Содержит больше МедьМедь +104%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1142.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1433.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Сайра сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.118g 87%
Кальций 550mg 57mg 49%
Жиры 31.14g 0.69g 47%
Натрий 800mg 39mg 33%
Витамин A 261µg 21µg 27%
Цинк 3.5mg 0.67mg 26%
Холестерин 116mg 39mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.157g 21%
Фосфор 346mg 220mg 18%
Калорийность 389kcal 88kcal 15%
Витамин B12 1.68µg 2µg 13%
Витамин B3 0.15mg 2.3mg 13%
Белки 25.6g 19.26g 13%
Витамин B2 0.204mg 0.063mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.202g 10%
Витамин D 0.6µg 2.5µg 10%
Марганец 0.014mg 0.24mg 10%
Витамин D 23IU 99IU 10%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B5 0.429mg 0.75mg 6%
Калий 64mg 259mg 6%
Железо 0.23mg 0.55mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Магний 14mg 31mg 4%
Витамин B6 0.083mg 0.117mg 3%
Медь 0.025mg 0.051mg 3%
Селен 14.5µg 12.6µg 3%
Витамин B1 0.021mg 0.058mg 3%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g 0g N/A
Витамин E 0.27mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.216mg 0%
Треонин 0.935mg 0.844mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.887mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.565mg 0%
Лизин 2.328mg 1.768mg 0%
Метионин 0.706mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.752mg 0%
Валин 1.926mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4413%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +235.4%
Содержит больше ВодаВода +108.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5433.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.