Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр Фонтина или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +764.3%
Содержит больше КалийКалий +1501.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1604.3%
Содержит больше МедьМедь +5100%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +903.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +959.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4042.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +766.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1948.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Фисташка DV% diff.
Медь 0.025mg 1.3mg 142%
Витамин B6 0.083mg 1.7mg 124%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 14.38g 85%
Витамин B1 0.021mg 0.87mg 71%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 19.196g 5.907g 60%
Марганец 0.014mg 1.2mg 52%
Железо 0.23mg 3.92mg 46%
Кальций 550mg 105mg 45%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 23.257g 36%
Натрий 800mg 1mg 35%
Калий 64mg 1025mg 28%
Витамин A 261µg 26µg 26%
Магний 14mg 121mg 25%
Жиры 31.14g 45.32g 22%
Фосфор 346mg 490mg 21%
Витамин E 0.27mg 2.86mg 17%
Селен 14.5µg 7µg 14%
Цинк 3.5mg 2.2mg 12%
Белки 25.6g 20.16g 11%
Витамин B9 6µg 51µg 11%
Калорийность 389kcal 560kcal 9%
Углеводы 1.55g 27.17g 9%
Витамин B3 0.15mg 1.3mg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B2 0.204mg 0.16mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B5 0.429mg 0.52mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 1.55g 16.57g N/A
Сахар 1.55g 7.66g N/A
Триптофан 0.361mg 0.251mg 0%
Треонин 0.935mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.917mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.604mg 0%
Лизин 2.328mg 1.138mg 0%
Метионин 0.706mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 1.092mg 0%
Валин 1.926mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ВодаВода +767.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1652.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +769.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.