Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +764.3%
Содержит больше КалийКалий +1501.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1604.3%
Содержит больше МедьМедь +5100%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +903.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +959.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4042.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +766.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1948.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ВодаВода +767.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1652.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +769.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Фисташка DV% diff.
Медь 0.025mg 1.3mg 142%
Витамин B6 0.083mg 1.7mg 124%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 14.38g 85%
Витамин B1 0.021mg 0.87mg 71%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 19.196g 5.907g 60%
Марганец 0.014mg 1.2mg 52%
Железо 0.23mg 3.92mg 46%
Кальций 550mg 105mg 45%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 23.257g 36%
Натрий 800mg 1mg 35%
Калий 64mg 1025mg 28%
Витамин A 261µg 26µg 26%
Магний 14mg 121mg 25%
Жиры 31.14g 45.32g 22%
Фосфор 346mg 490mg 21%
Витамин E 0.27mg 2.86mg 17%
Селен 14.5µg 7µg 14%
Цинк 3.5mg 2.2mg 12%
Белки 25.6g 20.16g 11%
Витамин B9 6µg 51µg 11%
Калорийность 389kcal 560kcal 9%
Углеводы 1.55g 27.17g 9%
Витамин B3 0.15mg 1.3mg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B2 0.204mg 0.16mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B5 0.429mg 0.52mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 1.55g 16.57g N/A
Сахар 1.55g 7.66g N/A
Триптофан 0.361mg 0.251mg 0%
Треонин 0.935mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.917mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.604mg 0%
Лизин 2.328mg 1.138mg 0%
Метионин 0.706mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 1.092mg 0%
Валин 1.926mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 799mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.289g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.