Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Батат

Рыбный сэндвич или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.8%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше МедьМедь +101.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +655.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%
Содержит больше ХолинХолин +135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11716.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Батат DV% diff.
Витамин A 6µg 709µg 78%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.014g 42%
Селен 18µg 0.6µg 32%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 55mg 24%
Жиры 12.45g 0.05g 19%
Белки 10.29g 1.57g 17%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Железо 1.5mg 0.61mg 11%
Витамин B1 0.21mg 0.078mg 11%
Витамин B6 0.07mg 0.209mg 11%
Витамин K 13.6µg 1.8µg 10%
Фосфор 116mg 47mg 10%
Витамин B3 2.15mg 0.557mg 10%
Витамин B9 46µg 11µg 9%
Витамин B5 0.37mg 0.8mg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.018g 9%
Калорийность 257kcal 86kcal 9%
Клетчатка 1g 3g 8%
Медь 0.075mg 0.151mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.001g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.061mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 206mg 337mg 4%
Холин 28.9mg 12.3mg 3%
Углеводы 26.69g 20.12g 2%
Цинк 0.49mg 0.3mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.26mg 2%
Фруктоза 1.47g 0.7g 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин C 1.8mg 2.4mg 1%
Кальций 37mg 30mg 1%
Чистые углеводы 25.69g 17.12g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 3.53g 4.18g N/A
Марганец 0.264mg 0.258mg 0%
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +555.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +24800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.3%
Содержит больше ВодаВода +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +259400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44592.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +110%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.