Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +55%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +806.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +295.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.68µg 2.69µg 84%
Цинк 0.49mg 5.3mg 44%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.189g 40%
Витамин B6 0.07mg 0.543mg 36%
Натрий 602mg 55mg 24%
Белки 10.29g 21.38g 22%
Селен 18µg 27.9µg 18%
Витамин B3 2.15mg 5.048mg 18%
Фосфор 116mg 220mg 15%
Жиры 12.45g 5.36g 11%
Холестерин 35mg 67mg 11%
Марганец 0.264mg 11%
Витамин B1 0.21mg 0.075mg 11%
Витамин B9 46µg 3µg 11%
Витамин K 13.6µg 1.5µg 10%
Углеводы 26.69g 0g 9%
Витамин B5 0.37mg 7%
Калорийность 257kcal 134kcal 6%
Железо 1.5mg 2mg 6%
Калий 206mg 375mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Кальций 37mg 5mg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.182mg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 9 IU 3 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 2.354g 1%
Чистые углеводы 25.69g 0g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 3.53g 0g N/A
Медь 0.075mg 0.079mg 0%
Витамин A 6µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0.253g N/A
Насыщенные жиры 1.949g 1.875g 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0.007g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +545.5%
Содержит больше БелкиБелки +107.8%
Содержит больше ВодаВода +50.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3210.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.875g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.354g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.