Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше МедьМедь +436%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +105.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.249mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Бобы садовые сырые DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.342g 39%
Медь 0.075mg 0.402mg 36%
Селен 18µg 0.8µg 31%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Витамин B9 46µg 148µg 26%
Клетчатка 1g 7.5g 26%
Натрий 602mg 25mg 25%
Витамин K 13.6µg 40.9µg 23%
Жиры 12.45g 0.73g 18%
Марганец 0.264mg 0.661mg 17%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин B2 0.14mg 0.29mg 12%
Калорийность 257kcal 88kcal 8%
Насыщенные жиры 1.949g 0.118g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.104g 6%
Витамин B1 0.21mg 0.133mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Цинк 0.49mg 1mg 5%
Белки 10.29g 7.92g 5%
Витамин E 0.55mg 1.16mg 4%
Калий 206mg 332mg 4%
Витамин B5 0.37mg 0.225mg 3%
Витамин B6 0.07mg 0.104mg 3%
Углеводы 26.69g 17.63g 3%
Магний 25mg 33mg 2%
Фосфор 116mg 129mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 3.7mg 2%
Витамин B3 2.15mg 2.249mg 1%
Железо 1.5mg 1.55mg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 17µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 10.13g N/A
Кальций 37mg 37mg 0%
Сахар 3.53g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1605.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90.2%
Содержит больше ВодаВода +49.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2395.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1729.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.