Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Голубиный горох сырой

Рыбный сэндвич или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +119.5%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +251.4%
Содержит больше КалийКалий +575.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.7%
Содержит больше МедьМедь +1309.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +578.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +891.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.075mg 1.057mg 109%
Витамин B9 46µg 456µg 103%
Марганец 0.264mg 1.791mg 66%
Клетчатка 1g 15g 56%
Железо 1.5mg 5.23mg 47%
Магний 25mg 183mg 38%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.814g 36%
Витамин B1 0.21mg 0.643mg 36%
Фосфор 116mg 367mg 36%
Калий 206mg 1392mg 35%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 17mg 25%
Белки 10.29g 21.7g 23%
Цинк 0.49mg 2.76mg 21%
Селен 18µg 8.2µg 18%
Витамин B5 0.37mg 1.266mg 18%
Жиры 12.45g 1.49g 17%
Витамин B6 0.07mg 0.283mg 16%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Углеводы 26.69g 62.78g 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Кальций 37mg 130mg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 0.33g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.012g 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B3 2.15mg 2.965mg 5%
Калорийность 257kcal 343kcal 4%
Витамин B2 0.14mg 0.187mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 47.78g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g 0g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +735.6%
Содержит больше ВодаВода +357.4%
Содержит больше БелкиБелки +110.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +668.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.